به پشتیبان سلام خوش آمدید

تکنیک قول مکتوب

 

عنوان: تکنیک قول مکتوب

 

 

تکنیک قول مکتوب، یک تکنیک جالب و موثر برای ایجاد سریع یک عادت که اقدام بسیار کوچیک و به ظاهر بی اهمیت هست ولی نتایج حیرت ﺁوری داره
*قول های مکتوب عادت‌های فوری می ﺁفرینه
من نیاز دارم چیزی منو برای ایجاد یک تغییر جدید یاری کنه و ظاهراً قول‌های مکتوب برای این کار معجزه می‌کنه
این قول ها تحریک کننده و کاتالیزورهایی برای سرعت دادن، به ایجاد یک عادت جدید هستن
*از هر ۱۰۰ نفری که با قول مکتوب برای تغییر عادت اقدام کردن ۷۴ نفر موفق به انجام اون شدن و از هر ۱۰۰ نفری که بدون اون به تغییر عادت اقدام کنن فقط ۲۶ نفر امکان تغییر عادت داشتن
*چطور تکنیک قول مکتوب رو اجرایی کنم؟
مثلا اگه قراره عادت به ورزش کردن یاعادت مطالعه رو به عادت‌های خوب خودم اضافه کنم
بنویسم فقط و فقط بنویسم هر روز کجا و چقدر به این کار مشغول می‌شم
بنویسم و امضاء کنم و جلوی چشمم بذارم
 جایی بذارم که مطمئن هستم در همون زمان اون رو می‌بینم
من ………. متعهد می‌شم هر روز از ساعت ۶تا ۷ توی پارک لاله به ورزش مشغول بشم، یا توی اتاقم مطالعه کنم                       امضاء    تاریخ

فرم قول مکتوب
اینجانب….. از تاریخ …..
نسبت به ایجاد یا تغییر عادت …..
اقدام می‌کنم و اونو هر روز به مدت ……. ساعت /دقیقه
در محل….. انجام میدم
                                                                    امضاء     تاریخ

تمرین: تکنیک قول مکتوب رو در مورد هدف تغییرم اجرا کنم

درس بعدی و قبلی<< اهمال کارها، هیچ وقت تغییر نمی‌کنتغییر محیط وعوامل محیطی >>
ترتیبی که پشتیبان سلام برای خواندن مطالب تغییر عادت به شما پیشنهاد میکند:

چند تمرین پیشنهادی

شهریور ۲۲, ۱۳۹۷

ارسال تمرین برای این درس:

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
  دنبال میکنم  
مرا مطلع کن

اگه سوالی در مورد این تمرین و سایر تمرینات براتون پیش آمد خوشحال میشیم در بخش "از با تجربه‌ها بپرس" مطرح کنید دوستان با تجربه شما به سوالات جواب میدن و مشاوران پشتیبان سلام به این جواب‌ها نظارت میکنن و شما به جواب‌های داده شده امتیاز میدی و هر ماه به بهترین سوال و جواب هدیه ویژه تعلق میگیره

از با تجربه ها بپرس
Template Design © VibeThemes. All rights reserved.

منوهای نصب در پنل مدیریت