به پشتیبان سلام خوش آمدید

تکنیک تسبیح و آینه۲۱ روز

عنوان: تکنیک تسبیح و آینه۲۱ روز

 

 

تمرین: برای کاهش استرس و اضطرابم به کمک یک تسبیح به مدت ۲۱ روز مداوم بدون قطع شدن با صدای بلند بطوریکه صدامو گوشم واضح واضح بشنوه جلوی آینه با چشمان باز انجام میدم بعد خودم رو با چشمان باز در آینه می‌بوسم و خودم رو بغل می‌کنم وبه خودم آفرین میگم
هرکدوم از جملات زیر رو بیش از ۱۰۰ بار تکرار می‌کنم
– من خودمو دوست دارم
– من همه رو بخشیدم و همه رو دوست دارم
– من دوست داشتنی‌ام
– من خودم رو همینطور که هستم پذیرفتم

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز:

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه پشتیبان سلام در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی پشتیبان سلام، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با این کارگاه هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به تمرین های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در ادامه ببینید:

 

درس بعدی و قبلی<< تکنیک بین المللی غلبه بربیماری‌ها و استرس و اضطرابآدم‌های منفی‌نگر و آدم‌های الکی خوش اطراف من >>
ترتیبی که پشتیبان سلام برای خواندن مطالب تله استرس و اضطراب به شما پیشنهاد میکند:

چند تمرین پیشنهادی

دی ۲۳, ۱۳۹۷

ارسال تمرین برای این درس:

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
  دنبال میکنم  
مرا مطلع کن

اگه سوالی در مورد این تمرین و سایر تمرینات براتون پیش آمد خوشحال میشیم در بخش "از با تجربه‌ها بپرس" مطرح کنید دوستان با تجربه شما به سوالات جواب میدن و مشاوران پشتیبان سلام به این جواب‌ها نظارت میکنن و شما به جواب‌های داده شده امتیاز میدی و هر ماه به بهترین سوال و جواب هدیه ویژه تعلق میگیره

از با تجربه ها بپرس
Template Design © VibeThemes. All rights reserved.

منوهای نصب در پنل مدیریت