به پشتیبان سلام خوش آمدید

برای کاهش استرسم چه راه‌هایی بلدم

 

 

عنوان: برای کاهش استرسم چه راه‌هایی بلدم

 

نکته۱- از استرس نترسم باید بدونم هر از گاهی دچار استرس سالم شدن برام ضروریه
هرچی درباره استرس و موضوعی که باعث استرسم شده، بیشتر بدونم استرسم کمتر میشه
هر موضوعی که درباره‌اش اطلاع نداشته باشم جهل و نادانی باعث استرس میشه اما اگه درباره‌اش اطلاعاتی کسب کنم این دانایی استرس منو کاهش میده
نکته۲- اگه استرس دارم توی رختخواب نمونم باید بجنگم و از روبرو شدن با استرس نترسم
سعی کنم هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شم، حتی اگر دلم نمی‌خواد و به محض بیدار شدن، از رختخواب بیرون بیام

 

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز:

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه پشتیبان سلام در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی پشتیبان سلام، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با این کارگاه هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به تمرین های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در ادامه ببینید:

 

درس بعدی و قبلی<< تغییر بزرگترین عامل استرس زابرای پیشگیری از اضطرابم چند راه بلدم >>
FavoriteLoadingافزودن به علاقه مندی
ترتیبی که پشتیبان سلام برای خواندن مطالب تله استرس و اضطراب به شما پیشنهاد میکند:
دی ۲۳, ۱۳۹۷

ارسال تمرین برای این درس:

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
  دنبال میکنم  
مرا مطلع کن

پشتیبان سلام جایی که به کمک همگروهی و پشتیبانمون برای تغییر شرایط زندگی و کسب و کارمون تلاش میکنیم.

طراحی سایت آموزش نت پایدار