به پشتیبان سلام خوش آمدید

اثر مرکب، قانون۱۰هزارساعت، قانون حداقل ۲۱ روز

 

 

عنوان: اثر مرکب، قانون۱۰هزارساعت، قانون حداقل ۲۱ روز

 

 

بیان اثر مرکب با مثال:
از بین دو انتخاب ۵۰ میلیون تومن نقدی که ثابته یا هزار تومن که تا ۳۰ روز هر روز دو برابر میشه، کدوم رو انتخاب کنم؟
۵۰ میلیون تومن نقد ثابته ولی ۱۰۰۰تومن
 روز اول ۱۰۰۰
روز دوم ۲۰۰۰
روز سوم۴۰۰۰
تا روز بیستم فقط ۵۰۰ هزار تومن دارم،
اما از روز ۲۳ به بعد جادوی اثر مرکب عمل می‌کنه و من ۴ میلیون دارم
از روز ۲۷ من ۷۰ م وروز ۳۰ حدود پانصدو سی و شش میلیون تومن دارم

***اثرمرکب بیان می‌کنه که موفقیت من توی ایجاد یک عادت، تکرار لجوجانه کارهای کوچیکه
کارهایی که شاید هرگز به خاطر انجامشون مورد تشویق قرار نگیرم اما روزی نتیجه اون‌ها رو می‌گیرم

اگه می‌خوام ضمیر ناخودﺁگاهم به عنوان یک کودک کوچیک تکلیفش رو بطور خودکار و عادت گونه انجام بده، ضمن اینکه از همه مراحل بالا از جمله کوچیک سازی تغییر و تغییر محیط استفاده می‌کنم باید تنبیه‌اش نکنم و از نظام تمجید و پاداش بهره بگیرم
صبر و استقامت اثر لحظه ای نداره ولی با گذشت زمان تاثیرش رو می‌ذاره و نهایتا من برنده میشم

مثال: من اگه فقط به اندازه ی ۱۲۵ کالری (دوتا شیرینی) از وعده‌ی غذایی خودم حذف کنم یا اضافه کنم تا چندماه معلوم نمیشه
اما هرچه جلوتر میرم این دوتا شیرینی کم کردن یا اضافه کردن خودش رو نشون میده و طبق اثر مرکب هر ذره تغییر مثبت یا منفی در اثر تداوم و زمان، تغییر بزرگی رو به وجود میاره، من بعد چندین ماه لاغرتر یا چاق ترمیشم

 

اصل اثر مرکب در تغییرات به من میگه، که یک تغییر کوچیک وقتی به صورت مداوم و مستمر پیگیری و انجام بشه، تبدیل به یک تغییر بزرگ میشه

*قانون ۱۰ هزارساعت:
برای اینکه در هر حوزه‌ای جزء افراد متخصص اون حوزه باشم کافیه ۱۰ هزار ساعت تمرین صحیح و اصولی داشته باشم
یعنی ۶ سال روزی ۵ ساعت تمرین کنم در حوزه تخصصی خودم، جزءبهترین‌های جهان میشم
*قانون حداقل ۲۱ روز:
اگه می‌خوام سیگار ترک کنم، عادت مطالعه ایجاد کنم، ۳۰ کیلو وزن کم کنم ،پس انداز کنم، ورزش صبح انجام بدم
اگه از قانون ۱۰ هزار ساعت استفاده کنم یک مربی بزرگ یا یک دانشمند هسته‌ای یا یک ثروتمند میشم ولی برای شکل گیری هرعادتی در وجود من حداقل ۲۱ روز ممارست نیازه تا مسیر عصبی ایجاد بشه، اگه بی توجه باشم و ول کنم دوباره کمرنگ و عادت کم اثر میشه
این یعنی بعد از ۲۱ روز من زحمت زیادی برای انجام مجدد اون توی روز بیست و دوم نمی‌کشم
*برای ایجاد تغییرباید تلاش هر روزه داشته باشم ،ایجاد یک عادت یک شبه اتفاق نمیوفته، همونطور که یک شبه هم بوجود نیومده

 

تمرین: کاربردهای اثرمرکب و قانون۱۰هزارساعت و قانون حداقل ۲۱ روز در زندگی من چیه؟

درس بعدی و قبلی<< قدرت بالای نه گفتن به مقاومت‌های مخالفایجاد انگیزه، تنها داروی تثبیت عادت >>
FavoriteLoadingافزودن به علاقه مندی
ترتیبی که پشتیبان سلام برای خواندن مطالب تغییر عادت به شما پیشنهاد میکند:
بهمن ۴, ۱۳۹۷

ارسال تمرین برای این درس:

avatar
Photo and Image Files
 
 
 
Audio and Video Files
 
 
 
Other File Types
 
 
 
  دنبال میکنم  
مرا مطلع کن

پشتیبان سلام جایی که به کمک همگروهی و پشتیبانمون برای تغییر شرایط زندگی و کسب و کارمون تلاش میکنیم.

طراحی سایت آموزش نت پایدار